Off White Blog
Dining tijekom detoksiranja

Dining tijekom detoksiranja

Ožujak 25, 2024

Suprotno uvriježenom mišljenju, ne morate odustajati od društvenog života dok ste na režimu detoksikacije. Pozdrav s određenom hranom ne znači uopće izbjegavanje restorana, pogotovo ako je ručak važan element vaše dobrobiti.

U skladu s tim, određene vrste restorana i jela imaju veću vjerojatnost da su u skladu s vašom detoks dijetom od ostalih, pa se sve svodi na mudar odabir.

vegetarijanska salata


Krenite prema Sredozemlju

Većina nutricionista slaže se da mediteranskoj prehrani ima nešto s naglaskom na ribu, cjelovite žitarice i zdrava biljna ulja. Restorani koji poslužuju kuhinje iz ove regije (grčka, talijanska, egipatska, libanonska itd.) Vjerojatno će ponuditi nekoliko jela sa zdravim porcijama povrća koje pojačava detoks.

Izbjegavajte prženu hranu i bogate umake, te potražite salate ili druga jela od povrća, bilo sirova ili kuhana. Krastavci, paprika, rajčica, komorač, gljive, repa, špinat i rotkvice samo su neki od vaših saveznika u detoksu, zajedno s cjelovitim žitaricama kao što su tjestenina od cjelovite pšenice ili riža, quinoa ili bulgur pšenica. Polenta, u razumnim količinama, nudi i određene prednosti onima na detoks dijeti, jer je obično bez glutena.


Za desert se odlučite za jela sa suhim voćem i orasima poput šljiva, badema, marelice, smokava, grožđica i datulja ili s šipakom kad je sezona.

Azijska inspiracija

Bez obzira želite li dati tajlandsku, kinesku, japansku ili malezijsku hranu, na meniju ćete pronaći niz jela prilagođenih detoksima. I ovdje izbjegavajte bogate umake i pržene namirnice i držite se podalje od sushija, koji uglavnom sadrži više slatke riže od ribe ili povrća.


Umjesto toga, odlučite se za sashimi, jela na pari i juhe na bazi juha s puno namirnica prilagođenih detoksima kao što su sojine klice, cilantro, kupus, bok choy, špinat, đumbir ili morske trave. Ili naručite salatu s nekim istim zeljem, prepunom vitamina i vlakana.

I ne oklijevajte naručiti lonac zelenog čaja zbog njegovih antioksidativnih svojstava. Obrok zaokružite svježim mangom ili konzerviranim kriškama đumbira.

Idi vegetarijanski

Ne morate biti strogi vegetarijanac da biste znali cijeniti hranu koja se nudi u restoranima bez mesa, posebno kada pokušavate povećati unos zdravog voća i povrća. Ali nemojte iznevjeriti svoj zaštitnik: vegetarijanski ne znači uvijek detoks. Čvrsto se držite prerađenih jela dobivenih sojom, s izuzetkom prirodne hrane poput tofua ili tempeha.

Prije narudžbe zapitajte konobara točno što se nalazi u tom vegetarijanskom burgeru i provjerite je li pecivo integralno. Obično, vegetarijanski restorani nude mnoštvo juha bogatih vitaminima, salatama, cjelovitim žitaricama i jelima od graha idealnim za one na detoks programu. Kako biste svom tijelu zaista učinili uslugu, dodajte svježe cijeđeni voćni i povrtni sok i desert na voću.


Fat Loss Factor | Fat Loss Factor Complete Review (Ožujak 2024).


Vezani Članci